Conheça as estratégias recomendadas pelo Ministério da Saúde para prevenir hipertensão

Obesidade, histórico familiar, estresse e envelhecimento estão associados ao desenvolvimento da hipertensão. Além disso, hábitos de vida como alimentação rica em sódio, tabagismo, abuso de álcool e sedentarismo também podem contribuir para o desenvolvimento da doença.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), o sobrepeso e a obesidade podem acelerar em até dez anos o aparecimento da doença, assim como o consumo exagerado de sal, que, associado a hábitos alimentares não adequados, também colaboram para o surgimento da doença.

Confira cinco estratégias recomendadas pelo Ministério da Saúde para prevenir a hipertensão:

• Adote um estilo de vida saudável, com dietas equilibradas, reduzindo o consumo de sal e alimentos gordurosos;
• Pratique atividade física regularmente e aproveite momentos de lazer;
• Modere o consumo de álcool;
• Pare de fumar;
• Controle o diabetes.